Kaloriförbrukning för träning

Här kan du räkna ut din kaloriförbrukning genom att ange träningsform, träningstid och vikt i formuläret. Räknaren använder BMR som anger basalmetabolism och är ett mått på hur mycket energi en person gör av med i viloläge. Kaloriförbrukning för olika typer av fysisk aktivitet mäts i MET och är multiplar av BMR. MET är normaliserat så att 1 MET är viloläge och därefter ökar skalan proportionerligt med kaloriförbrukningen. En aktivitet som tex fotboll har 7 MET vilket innebär att du förbränner 7 gånger mer energi på att spela fotboll än att sitta i viloläge.

Kaloriförbrukning = Träningstid * vikt * MET

Räknaren som vi använder oss av drar bort 1 MET från varje träningsaktivitet så att resultatet blir hur många kalorier extra vi förbränner jämfört med att inte göra någonting. Annars skulle resultatet även inkludera de kalorier som behövs för att kroppen och dess organ ska fungera på ett korrekt sätt.

Träningsform:
Träningstid: min
Din vikt: kg




Relaterade beräkningar